自分で栄養管理を♪

《栄養管理》とはバランスの良い食事を心掛けることです。

目的や年齢、性別、体格、運動量などのさまざまな要素によって異なる必要なエネルギーや栄養素の量をその人にあわせて管理することを栄養管理といいます。

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この栄養管理は自分自身の健康を守っていくのに大事なことですよね♪

栄養管理は目標を立てる上で、期間の設定も実行可能な設定を行うことが大切だと思います☆